TÁC DỤNG CỦA C SỦI LÀ GÌ VÀ CÁCH DÙNG C SỦI ĐÚNG CÁCH

Viên sủi vitamin C dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch. Bổ sung kịp thời hàm lượng vitamin C thiếu hụt một cách đơn giản nhất hiện nay. Dưới đây là một vài thông tin về tác dụng của C sủi, cách sử dụng như nào là hợp lý và hiệu quả nhất.

1. Công dụng chính của C sủi đối với sức khỏe.

Vitamin c là thành phần vô cùng quan trọng và đóng vai trò cần thiết để cơ thể đảm bảo được những chức năng của các bộ phận khác. Ngoài chức năng chính là cung cấp vitamin C, C sủi còn có những công dụng như sau:

• Bảo vệ các mạch máu: tránh khỏi những tác nhân gây hại đối với sức khỏe của cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin c là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Việc bổ sung vitamin C có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
• Hỗ trợ sản xuất collagen: Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì cấu trúc của da, xương, sụn và mạch máu. Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc và lành mạnh.
• Chống oxy hóa: Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, ung thư và bệnh thoái hóa thần kinh.
• Cải thiện hấp thu sắt: Vitamin C giúp cải thiện hấp thu sắt không heme (loại sắt có trong thực vật) từ thực phẩm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người ăn chay hoặc có chế độ ăn thiếu sắt.
• Hỗ trợ lành vết thương: Vitamin C tham gia vào quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen và giúp duy trì mô liên kết khỏe mạnh.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin C có thể giúp giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Vitamin C có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời cải thiện tâm trạng tổng thể.

2. Uống C sủi đúng cách để nâng cao sức đề kháng.

Mặc dù C sủi có rất nhiều lợi ích, việc sử dụng c sủi cần được thực hiện đúng liều lượng khuyến nghị. Việc sử dụng quá liều vitamin C có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy,…Để C sủi phát huy hết công năng của mình bạn cần biết những lưu ý như sau:

       2.1 Không uống C sủi nhiều lần trong 1 ngày

• Cứ mỗi viên c sủi Vuilti vitamin Sharvino 150 mg vitamin C cùng nhiều chất khác. Nếu trong một ngày bạn uống nhiều viên thì hàm lượng Vitamin C bị thừa sẽ được đào thải ra ngoài thông qua đường nước tiểu.
• Những người bị sỏi thận thì không nên sử dụng quá 1g vitamin C mỗi ngày để tránh gây ảnh hưởng đến những xét nghiệm cận lâm sàng.
• Liều lượng khuyến cáo là khoảng 60mg. Trong khi đó, những người thường xuyên hút thuốc lá chỉ nên bổ sung khoảng 35mg vitamin C.
• Đối với trẻ em hoặc những bà bầu thì việc bổ sung vitamin C sẽ dựa trên những chỉ định của bác sĩ.

      2.2 Tránh uống vitamin C vào buổi tối

Việc bổ sung vitamin C cho cơ thể vào buổi tối sẽ ảnh hưởng không tốt đối với giấc ngủ vì chúng là chất kích thích nhẹ. Vì vậy, bạn nên chỉ uống c sủi vào trước khoảng 15h00 và uống sau ăn. Bởi lẽ, khi đói vitamin C được đưa vào bụng có thể khiến cho dạ dày bị xót và bị kích thích.

3. Hướng dẫn bảo quản vitamin C an toàn

Bất cứ loại vitamin C nào cũng cần được bảo vệ ở trong một hộp kín và ở những nơi khô ráo, tránh ẩm. Điều kiện môi trường tốt nhất để bảo quản C sủi là dưới 25oC và không nên để C sủi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Đặc biệt, vitamin C dạng sủi chống chỉ định với những người bị tăng huyết áp. Bởi lẽ, vitamin C ở dạng viên sủi có chứa một hàm lượng lớn Natri – một thành phần có ở trong muối. Theo khuyến cáo, những người bệnh huyết áp cao không nên ăn quá mặn và có chứa nhiều muối để khiến chỉ số huyết áp ngày một tăng cao.